PADANG – Kabut asap di Kota Padang belakagan ini kian tebal. Kondisi diketahui sudah terjadi sejak beberapa hari belakangan.
Menurut Kepala Dinas Lingkungan Hidup Kota Padang, Mairizon, kondisi ini diperparah lantaran hujan tak kunjung turun.
Berdasarkan pantauan stasiun AQMS Kota Padang, udara di Kota Padang tidak lagi berada di kategori baik.
Namun sejak hujan tidak turun, kualitas udara di Padang berkategori sedang.
“Kita selalu lakukan pemantauan kualitas udara setiap pagi,” sebut Mairizon.
ISPU Kota Padang pada Senin dan Selasa pagi berkategori sedang dengan nilai 63. Kemudian pada Rabu pagi berkategori sedang dengan nilai 68.
Mairizon pun mengimbau warganya untuk tidak membakar sampah. Serta membuang sampah pada tempatnya.
“Kita juga ingatkan para petani, apabila panen, jerami agar tidak dibakar karena menambah pekatnya kabut asap,” imbaunya.
Selain itu, Mairizon juga mengimbau warga untuk sementara tidak banyak beraktifitas di luar ruangan.
Katasumbar pun sudah menghimpun beberapa tips yang bisa dilakukan masyarakat di tengah fenomena ini. Berikut daftarnya.
1. Menggunakan Masker
Ketika kita beraktivitas di luar ruangan, usahakan untuk selalu menggunakan masker.
Masker berfungsi sebagai filtrasi atau penyaring polutan agar tidak terlalu banyak yang terhirup ke dalam paru-paru.
2. Membatasi Aktivitas di Luar Ruangan
Bila perlu, usahakan untuk membatasi aktivitas di luar ruangan, terutama untuk yang memiliki masalah pernapasan.
Meskipun sudah memakai masker, terkadang kabut asap bisa menjadi terlalu pekat sehingga kurang efektif jika hanya ditangkal dengan masker.
3. Memperbanyak Minum Air Putih
Kabut asap membawa banyak kotoran dan zat berbahaya. Untuk itu, perbanyak minum air putih untuk membantu mekanisme pembuangan kotoran dan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Namun, jangan minum air terlalu banyak juga karena akan membuat kita overhidrasi.
4. Tutup Makanan dan Minuman dari Paparan Asap
Sebaiknya tutupi makanan dan minuman, terutama ketika kita berada di luar ruangan.
Paparan asap dapat mencemari makanan dan minuman kita, di mana kotorannya dapat masuk ke tubuh kita dengan mudah.
Bila zat berbahaya ini tertelah, maka berisiko menimbulkan masalah kesehatan.
5. Selalu Cuci Bahan Makanan Sebelum Diolah
Sebelum mengolah bahan makanan, selalu cuci bahan tersebut agar kotoran dan polutan yang menempel akibat kabut asap dapat luruh. Bila perlu gunakan sabun khusus pencuci bahan makanan.
6. Menjaga Ruangan Selalu Tertutup
Upayakan agar ruangan di mana kita beraktivitas selalu tertutup untuk mencegah kabut asap masuk ke dalam ruangan.
Jangan lupa nyalakan AC agar sirkulasi udara tetap berjalan dan kualitas udara lebih bersih.
Apabila tidak punya AC, kita bisa memasang kain basah di sela-sela ventilasi ruangan.
Kain basah ini berfungsi untuk menyaring pertikel debu yang dibawa kabut asap agar tidak masuk ke dalam ruangan.
7. Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Selain cara-cara spesifik menangkal kabut asap polusi di atas, jangan lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) untuk menjaga agar sistem imun terjaga dan kondisi tubuh tetap fit.
8. Kurangi Konsumsi Rokok dan Alkohol
Dalam situasi polusi dan kabut asap yang pekat, usahakan untuk tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol demi kesehatan paru-paru dan organ tubuh lainnya.
9. Gunakan Penjernih Udara (Air Purifier)
Jika memungkinkan, gunakan pula penjernih udara atau air purifier dalam ruangan untuk menjaga kualitas udara agar tetap bersih dan bebas dari polusi kabut asap yang datang dari luar.
10. Rutin Berkonsultasi dengan Dokter
Masalah kesehatan sangat mungkin muncul di tengah situasi udara tidak sehat dan penuh kabut asap.
Apabila Anda termasuk kelompok rentan yang memiliki masalah pernapasan bawaan atau akut, rutinlah periksa ke dokter untuk memastikan sistem pernapasan Anda tetap sehat.
11. Cek Kualitas Udara Secara Berkala
Sebelum beraktivitas baik di dalam ataupun di luar ruangan, selalu cek kualitas udara secara berkala.
Sehingga kita bisa tahu langkah-langkah apa yang harus dilakukan. Jika kualitas udara memburuk, kita bisa melakukan cara-cara di atas.(*)
